吃出美丽：女人从头到脚最喜欢的养生食物

    女人通过养生饮食能让自己变得更加健康和美丽，美国MSNBC网站为女性提供了一张全身的食物地图，美味营养的食物让女人“从头到脚”焕发靓丽健康。

    头发——低脂软奶酪

    头发几乎全是蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品。低脂软奶酪尤其富含蛋白质，半杯低脂干酪含14克蛋白质。南瓜子。纽约西奈山医学中心的皮肤医学临床助理教授弗朗西丝卡·佛斯柯称，锌有助于减少脱发。所以要在你的麦片中放一勺富含锌的南瓜子。

    眼睛——鸡蛋

    蛋黄含两种抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质，这两种物质富含类胡萝卜素，类胡萝卜素可预防白内障和黄斑变性，后者是导致失明的第一原因。而且，马萨诸塞大学的研究人员称，每天平均吃一个蛋黄不会影响你的胆固醇水平。