中医食疗 细说桂圆膳食养生之道（3）

     气血双补：桂圆莲子粥

     材料：桂圆去壳2-3枚，莲子5-6枚，大枣5-6枚，米适量。

     做法：以上食料放锅内共煮成粥即可。

     功效：不但气血双补、脸色红润，对待冬季干枯泛黄的头发，更有乌发功效。

     补血提神：桂圆瘦肉汤

     桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活的外企白领、媒体、私企老板等人士提神的首选。