立冬养生：饮食应“少咸增苦”，以温补为主（5）

    西红柿砂糖藕

    配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。

    做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。

    功效：健脾开胃，生津止渴。

    苁蓉羊肉粥

    配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

    做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

    功效：温里壮阳．补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。