养生警惕：抑郁症危害现代人健康 这些方法来预防（5）

　　7、火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％。

　　8、肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

　　9、做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。

　　10、睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番；超过8小时，危险增加3倍。

　　11、不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。

　　12、45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。