养生须知：盘点能让女人永葆青春的抗衰老食物（5）

　　燕麦

　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。