冬季养生注意！提高御寒能力 饮食搭配注意四多

    导读：冬季如何饮食让自己身体更健康呢？冬季饮食中有什么要注意呢？食物如何搭配呢？

    冬季饮食要四多

　  1. 多补充热源食物，增加热能的供给。

　  这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。