女性养生：这样保养让你比同龄人年轻很多（5）

    五、喉咙减龄方法

    1、说话多停顿。

    说话时，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。

    2、给嗓子“做桑拿”。

    嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

    3、减少打鼾。

    打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。