感恩节话养生 多吃这些食物健康过冬（4）

　　四、多吃些含磷脂高的食物

　　磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂，在日常饮食中不妨多吃一些。