盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康

　生活中不管做什么事情，都存在着一个最佳时间。比如锻炼的最佳时间，喝牛奶的最佳时间等等。养生保健也是一样，仅仅做对了内容还不行，还需要选择在合适的时间点。下面就让我们一起看一下生活中，哪些事情什么时候做最好。

　　锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。