养生须知：越来越笨？日常生活10细节最伤大脑（8）

　　8. 蒙头睡觉

　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害大。

　　睡眠时的空气有多重要？

　　研究显示，睡眠异常呼吸问题随着空气污染增加。哈佛大学科学家表示，空气污染增加了睡眠异常呼吸的风险，包括了睡眠呼吸暂停综合征（也就是在睡眠时呼吸会短暂停止）。

　　研究者调查了超过6000名研究对象，结果发现，当城市的污染指数从低到高，浅呼吸或停止呼吸至少10秒的风险就会增加13％。至于空气污染为何会影响睡眠还不清楚，推测原因可能是因吸入的粒子会直接移动到脑部，引起中枢神经系统功能不佳。

　　专家建议睡眠呼吸暂停综合征者应注意家中的空气状况，保持家居环境的清洁。