酸奶养生：多喝也发胖 9食物易致胖（5）

　鳄梨

　　吃鳄梨可以让你感觉饱，减少几个小时的饥饿感。但是，一个中等大小的鳄梨含有290卡路里和30克脂肪，热量多达四分之一的汉堡。