大雪养生重在“藏” 宜吃“黑”食“苦”（5）

　　四、防消化道溃疡

     这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

　　五、防呼吸道疾病

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　六、防煤气中毒

　　利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　七、防虚脱

　　长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

　　八、防晨练病

　　天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

　　九、防烫伤

　　用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

　　十、防不当御寒

　　方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。