养生注意！女人冬季多喝7款豆浆 滋补美丽护健康

    导语： 冷空气几度南下，温度越来越低。不少女性开始面临着一系列美容问题，也有许多体质弱的女性不停的与疾病抗战，冬季如何简单轻松的保住健康与美丽呢？不妨在冬季的早晨，自制一杯香浓的养生豆浆，在享受美味的同时，护住健康留住美丽。

　　寒冷的气息越来越强烈，干燥的空气让不少女性朋友开始面临一系列美容问题；同时寒冷的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉中堆积了许多脂肪；更有一些体制较弱的女性，已经开始与疾病展开了战斗。

　　难道保住冬季的美丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可以为我们保住美丽与健康。

　　原来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，再根据自身需要加上各种谷类和水果，配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体制，更能起到败火、驱寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。

　　养生专家推荐——7款冬季豆浆滋补美容食谱

　　1、橘柚豆浆

　　材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

　　做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

　　营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。