健康养生：牛奶怎么喝才能既养生又减肥（组图）（13）

　　4、隆胸丰乳花生奶

　　原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　制法：(1)将银耳、枸杞子、花生米洗净。(2)锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此粥可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。

　　用法：喝汤吃银耳、枸杞、花生。