健康养生：牛奶怎么喝才能既养生又减肥（组图）（3）

　　2、补血奶枣粥

　　原料：牛奶250毫升、大枣25克、大米150克。

　　制法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶搅匀即可。

　　服法：早、晚温服。

　　功效：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足、面色萎黄、缺铁性贫血等。