冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）

    10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完

    核桃堪称抗氧化之“王”

    作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。