冬季养生不同类型虚男该如何进补

     无论是正值青壮年的男士，还是成熟稳重的中年男士，养生都是必不可少的，男人天生对能量的需求就高，尤其在这个寒冷的冬季，男士也应该补补，那么如何进补呢?

     脾虚的

     冬季气温骤降，脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示，脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。