食疗养生注意！找回睡眠 十种食物帮忙助眠（2）

　　2.糖水催眠

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。