养生注意！合理饮食 保护好胃的十原则

    我们的身体不是铁打的， 它禁不起日复一日的折腾虐待，如果你对自己的身体不爱惜，将来总有一天它会报复你的。如果你用心好好对待它，它会用健康回报你的。

    下面和大家分享十条原则，从生活中的各个方面来好好爱护我们的胃.

    1、远离烟酒浓茶浓咖啡

    烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

    吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。

    酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

    如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。