女性养生注意！7类日常食物 助你健康美丽（2）

二、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

它的三大作用：1.阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；

2.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；

3.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。