立春养生先养肝 记住肝脏排毒时间很关键（6）

    运动同样不能少

    在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。

    TIPS饭后静坐能保肝

    吃完饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，这对人们肝脏的保养是非常必要的。当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再运动，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。

    现在快到下班的时候咯，夜晚已经到来了。护肝排毒的工作在夜晚也要继续进行哦，而且晚上有很多护肝的细节是一般人不会留意的，赶快看看吧