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冬季饮食一定要清淡少吃火锅

2012/2/2 12:47:55 来源:青年导报网

    冬季在天气容易冷热变换,一定要注意保暖,以预防感冒,尽量少去人多的场所,要多吃一些清淡和富含维生素的蔬菜、水果,避免食用刺激性食品。

    冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,为补充热能,可适当多摄入一些富含碳水化合物和脂肪的食物。

    在天气变换时,人体的胃酸分泌增加,机体抵抗力下降,特别容易引起胃溃疡的复发,有溃疡病史者一定要注意饮食,避免过于辛辣的食物、酒精、粗糙的食物对胃黏膜产生伤害.

    因此,冬季饮食要适度,应多吃白萝卜、大白菜、圆白菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等含有丰富维生素的蔬菜来增加维生素而在肉类中,羊肉是温补的一种,吃羊肉火锅可以祛寒;但是火锅吃多了刺激胃黏膜,容易导致胃疼、胃溃疡病;老年人的脂肪摄入量也不能过多,以免诱发其他疾病,所以大家一定要,少吃火锅。


责任编辑:Techoo-3
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