调出春季好气色 中医养生补肝养血之道（6）

　　春季养生招法：

　　1、保持良好的情绪，对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化非常有益。

　　2、多晒晒太阳，有利于钙质吸收。

　　3、锻炼要适度，更年期女性体内雌激素水平降低，过度运动容易发生骨质疏松，可以选择散步、太极拳等较温和的锻炼方式。

　　4、春天适合外出踏青，多呼吸清新空气，亲近大自然，有助于更年期保持心情愉悦，减缓生活和工作的压力。