男性养生：男人自我补肾壮阳的N个专属方法

　　很多男人都觉得男性阳痿了，靠的是吃壮阳药，其实这也也没错，知识壮阳药只能缓解男人一时的阳痿，能够暂时的起到壮阳的效果，但是壮阳药只能治根不治本，要想阳痿真的恢复，就要有好的生活习惯和作息规律，下面推荐男人壮阳的妙招，会让男人不知不觉的强壮起来，让男人变得高大威猛。

　　1.多食海产品和富锌食物

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5.7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。