女人春季养生必吃的美容养肝食品（5）

     绿色的豌豆

     《本草纲目》称豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

     以科学家研究证明，靠改变饮食结构是可以预防和抑制此类疾病的发生和发展。在日常生活中，还应多吃牛羊肉，动物内脏、禽类、鱼蛋、牛奶、植物油，所有的绿叶蔬菜、土豆、稻米、玉米面、水果、果汁，少吃猪肉、猪肉制品、面包、糕点、小麦面粉制品、各类酒类、糖果、冰淇淋等。

     可以这样说，只要你不偏食，只要你按照上述要求去做，就会让你变得更美。