一天中最“享瘦”五大黄金时刻 你减了吗？（5）

    5、感觉饥饿时

    这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

    专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。