蜂蜜是春季最好的养生品 怎样喝才最健康？（3）

三、喝蜂蜜水的最佳时间

　清晨空腹第一杯水就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的糖果要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内部环境的作用。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便，养皮肤的功效，因此，便秘者适当的饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。

　另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助。同时它富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在睡前饮用。当然，睡前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适合的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提升，所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。