产后“享瘦”：15个秘诀让新妈轻松减小腹（5）

　　（9）仰伸双腿。

　　清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有利于减少腹部多余脂肪。

　　（10）上下摆腿。

　　临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。