养生必知：饭后谨记“八不急” 疾病绝对不找你（4）

　　四、不急于上床

　　俗话说："饭后躺一躺，不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。

　　小编支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。