女性养生：揭秘女人一生的健康时间表（组图）

女人似水般柔情，似花般娇弱，女人就应该好好呵护自己，女人应该如何养生才能让自己更美丽呢?培养健康生活方式是养生保健的长远策略，如何你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴。

　　揭秘女人一生的健康时间表

　　10—20岁：骨骼

　　处于这个年龄段的女性，正是发育的特殊时期，同时也是长个子的黄金阶段。

　　这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度，骨骼生长得好，体质就强健，如果错过了这段时间，就无法弥补了。所以在这个时期内，女性应特别注意营养的均衡，多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，平时多参加一些对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。