养生必知：睡眠10大误区 改变就能更年轻（8）

　　误区8： 看着电视入睡

　　因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶心循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。

　　解决：把电视搬出卧室

　　别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。