养生警惕：12个小细节让女人看起来比同龄人老很多（4）

　　4.不要侧睡

　　婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

　　卢波说：“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”　　

　　皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来

　　卢波说：“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸”。