关注睡眠健康：养生穴位按压提神驱春困

     进入春季后，随着气温升高，不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒，冬春交替期间勤活动，多做穴位按摩，做好膳食调节能有效缓解“春困”。

     随着春季的到来，气温慢慢升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，易使人感觉乏力、犯困，这就是常说的“春困”。

     “春困”就是大脑神经处于相对“缺氧”、相对“抑制”状态的一种表现。这与植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。春天气温适中，皮肤的毛细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的携带氧气的血液就相应减少，中枢神经系统因为“相对缺氧”其兴奋性刺激信息就会减弱，出现抑制的状况，于是就出现了昏沉欲睡的“春困”现象。当人们感觉“春困”的时候，可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。