补肾生发多吃黑芝麻 怎么吃养生效果佳（5）

    百合芝麻煲猪心

    ①原料：黑芝麻60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许。

    ②方法：a.猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用。b.黑芝麻放入锅中，炒香，备用。

    c.百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片，备用。

    d.瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

    ③功效：补血养阴、宁心安神，乌发生发。