初春大扫除 排毒美食让你的皮肤春风得意

    凛凛寒冬，很多女性朋友们以天气寒冷需要食物进补为由，尽情享受美食，又以天寒地冻为借口，满足自己的懒惰，殊不知，体内已经堆积了很多毒素，让你的面子暗淡无光，状况百出。春天到了，是该给身体来个大扫除了！

    两道简易排毒开胃菜，让你开春露新颜

　　秘制红油拌黄瓜

　　主要食材：黄瓜、红辣椒、蒜米、生抽、陈醋、盐、鸡精、香油、辣椒油

　　制作方法：

　　把黄瓜切成长条块状，再均匀地斜切出1厘米的刀口，这样能让黄瓜更加地入味；然后把黄瓜放入事先准备好的器皿，淋上事先调制好的秘制红油。

　　红油制作方法：把油倒锅里，等到稍微冒烟的时候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角、桂皮、草果、白豆蔻、葱、姜、蒜，炸到酥脆后捞出。

　　冰镇冰糖黑木耳

　　主要食材：黑木耳、冰糖、薄荷叶、红辣椒

　　制作方法：

　　把用冰糖水发泡好的黑木耳放入锅中，水开后捞出过凉，放置冰箱冰镇半小时，淋入调好的酱汁。

　　酱汁主要作料：酱油、香油、白芝麻少许、葱花少许。、

　　毒是什么？不知道排什么？

　　毒是什么？含笑半步颠？NONONO！中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动，才是清除毒素的正确方法。

　　排毒最佳时间 吃啥最恰当

　　5:00am~7 :00am大肠排毒

　　最好在这段时间进行排便，因为时间越晚，就会累积越多的毒素。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

　　7:00am~9:00am 胃排毒

　　尽量能够吃一些养胃的食物，譬如胡萝卜就是最佳的选择，也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

　　11:00am~1:00pm心脏排毒

　　心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会儿，更有利于心脏进行排毒。