养生需知：14种营养新吃法教你吃出蔬菜营养

    吃的方法有很多，营养的食物也很多，可我们吃出其中的营养了吗，以下14种方法教你吃出蔬菜的营养来，值得一看哟。。。。。。

　　1.买小的

 　　很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等，在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。

 　　2.加点油

 　　对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好，但是，一些健康的油，如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油，再加上盐和胡椒粉。