养生需知：9大黑色食物助养血补肾

    乌梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海参等黑色食品能补肾养肾，养血益气。

   海参

  海参强身健体，可以做成各种美味食品。

  含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。