健康育儿：挖掘长高潜力让孩子多长10厘米（8）

    4.对偏食和零嘴说NO！

    零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有 机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

    5. 饭后休息一小时左右

    饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。