养生必知：电脑族抗疲劳 饮食该注意点啥？

    信息技术发达的21世纪，不管是什么工作都离不开电脑。那么众多的电脑族要吃哪些食物才能缓解一天坐在电脑前面的服饰，接触疲劳呢?

    久坐电脑前，健康慢慢被偷走，想改善身体状况饮食调理很重要。爱美网健康给你提供饮食建议，可以缓解疲劳与便秘等不适。一起看看最适合上班族的食物有哪些，一起找回健康与美丽吧！

    电脑族每天对着电脑总是感到身体疲倦，有怎么也休息不好的感觉，所以用咖啡提神是他们常用的方法，其实在生活中还有许多让人缓解疲劳的食物。一起来看看吧。

    1、多喝水，保持水分充足可提神

    人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

    在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。