女性养生：女人想补血先弄清贫血原因

    很多女人都有贫血的状况发生，那怎么补血呢?贫血是—种症状，而不是独立的疾病。很多人在贫血时求助于保健品，而市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。所以食补才是重点。

    由于工作越来越繁重，很多的的女性朋友们因为忙于工作上的事情，而忘记了自己的身体健康状况，往往会忽视自己的亚健康状况，再加上家庭上的压力，给大部分的女性朋友们带来了很多的负担，而这就会给大部分的女性在营养方面造成影响，同时这也就影响到了女性的贫血症状的出现，下面我们就来看一看专家向我们介绍都有哪几种贫血症状吧！

　　【营养不良性贫血】

　　营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

　　病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和 牛奶 不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

　　症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

　　防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。