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良心药变“凉心”药
近日，央视曝光了一则毒胶囊含重金属铬严重超标的报道，这些毒胶囊被曝系由皮革下脚料制成。目前，国家食品药品监管局发出紧急通知，要求对媒体报道的13个铬超标产品暂停销售和使用。救人的药品，变成了害人的毒物，小小的胶囊竟然暗藏如此玄机，令人震惊。而这次的曝光，不少知名药企，如修正药业、通化金马药业等均卷入其中，堪称制药行业中的三聚氰胺事件。是药三分毒，日常养生应注重食物疗法。
了解身体需要，摄取均衡营养 清代医学家黄绣宫说：“食物入口，等于药之治病同为一理，合则于人脏腑有益，而可却病卫生，不合则于人脏腑有损，而即增病促死。”春秋战国时期的名医扁鹊提出：“君子有病，期先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”中华民族创造的“食物疗法”能强健体魄、抗衰老、延年益寿，在世界医药学领域内，以其历史悠久、内涵丰富、实用可靠而备受青睐。时至今日，食物疗法仍然发挥着重要作用。那么，平时我们应该怎么吃才能强身健体不生病的效果呢？
经常吃十种食物不生病
一、莓类水果
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。