养生需知：7种延年益寿美食让你越吃越年轻长寿

　　食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，有7种长寿食物，你知道吗?

　　坚果延年益寿。

　　提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。