女性养生：调养女性生理期6大不适的食物（2）

    生理期症结二：胸部胀痛不适

    缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

    推荐饮食：植物油、菠菜、谷物