女性养生：经期打造完美女人的饮食方法（5）

    5、经期护肤养颜饮食

    （1）黑糯米红枣粥

    原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

    做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

    美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。