四级措施:适度锻炼胸肌--健胸运动(丰乳操)
有学者研究发现,乳房的脂肪组织通过正确合理健胸锻炼,可使一部分乳房脂肪组织转化成为肌肉,使乳房的线条变得更加挺立。
方法:简单的丰乳操是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
注意:锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉;锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了;运动时应穿着运动胸罩,这才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
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