治疗便秘的良方 糙米红薯粥

    原料：

　　糙米80g、小米40g、红薯200g、清水适量（小桉用砂锅熬用了2000g)。

　　做法：

　　1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

　　2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

　　3、将浸好的两种米加入适量的清水。

　　4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软即可）。

　　5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。