女性养生：皮肤喜欢吃什么？选对食物让你年轻10岁（10）

　　10.蓝莓防皱纹——鞣花酸等多酚物质

　　蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。