养生必知：小零食大健康 25种零食最养身体（20）

海苔：抗癌

通常来说海里的货色脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类须要的养分都很丰硕，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病，据说还能抗癌。

食用原则

这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！