老年男性喝水有讲究

    生命活动中各个环节都离不开水，每天必须喝足够的水才能维持体内的平衡；然而科学家们近年也发现，随着年龄增长，无论男女，体内固有水份会逐渐减少，尤其是老人。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待及夜尿增多等问题。对于老年男性而言，怎么喝水才合适呢？

    早上起床洗漱后，快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

    早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

    上午，您可以泡杯绿茶，因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助；遛遛弯，活动活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。 久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

    午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

    晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

    总之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水用它来提神，白水用它来服药；白天您可尽情喝，睡前您可要喝少；嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉！”