女性养生：“一白遮三丑“10种日常食物改善“黄脸婆”气色（2）

　　牡蛎：细肤养颜

　　牡蛎的营养价值很高，中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。牡蛎的烹调方式多样，清煮或制羹尤佳，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。